• einfach
• Rücken, Core
• Mobilisation, Dehnung

Es muss nicht immer das 5 Stunden Training sein! Diese 15 Minuten entreißen dich dem Alltag und kleiden dich in Lendenshorts. Mit dieser leichten Choreografie mobilisierst und dehnst du deinen Rücken und dein Körperzentrum. Ideal um deinen Kolleginnen und Kollegen neidvolle Blicke zu entlocken und das Couchpotato vor Neid in die Kissen zu zwingen. Danach setzt du dich mit einem gewinnenden Lächeln wieder an deinen Schreibtisch oder neben die Kartoffel auf deinem Sofa.

59 Ganzkörpertraining (15 min)

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