Rücken

Safari Juli 2025

Playlist erstellt von AJAMBOW
Safari Primal
- mittel
- Rücken, Nacken, Schultern
- Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Herzkreislauf, Balance
Hier erlebst Du unsere allererste Choreographie überhaupt! Selma, Nicola und Susan haben hier am heißesten Tag mächtig gearbeitet und sich gefühlt wie in der Sauna. Mit dieser sehr tänzerischen Choreographie bekommst du ein umfassend holistisches Training.

Playlist erstellt von AJAMBOW
Slow Sit
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Slow Stand
- einfach
- Rücken, Schultern
- Kraft, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Tanz in den Morgen
- einfach
- Rücken
- Mobilisation, Dehnung
Beginne mit Susan deinen Tag und katapultiere dich nach dem Aufstehen in die Mobilisation. So beginnt dein Tag mit Leichtigkeit und Freude.

Playlist erstellt von AJAMBOW
Tanz und Mobilisation im Sitzen
- einfach
- Rücken, Nacken, Schultern
- Mobilisation, Dehnung, Kraft
Livia versetzt dich mit Leichtigkeit in deine Mobilisation, egal zu welcher Tageszeit. Spüre wie sich dein Rücken, deine Schultern und dein Nacken nach nur wenigen Minuten viel leichter anfühlen. Dies sind Übungen, die speziell im Sitzen konzipiert sind, falls du nicht mehr lange oder gar nicht mehr stehen kannst.

Playlist erstellt von AJAMBOW