Nacken

Playlist erstellt von AJAMBOW

• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf, Core
• Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Mobilisation, Dehnung

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• leicht/mittel
• Rücken, Nacken, Schultern
• Mobilisation, Dehnung, Balance

Susan und Lena verführen dich in weniger als 20 Minuten zu einer entspannten Mobilisation. Verkrampft im Büro oder zu Hause? Nicht mit den beiden! Mit ihren sportwissenschaftlichen Expertisen nehmen sie dich entspannt an der Hand.

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• mittel
• Rücken, Nacken, Schultern
• Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Herzkreislauf, Balance

Lena verführt dich in diesen 26 Minuten tänzerisch zu mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen. Hier wirst du nicht nur durch und durch mobilisiert, sondern kräftigst wichtige, tiefliegende Muskulaturen und ebenso dein Herzkreislaufsystem rhythmisch und mit viel Spaß!

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken, Core
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Schulter/Nacken, Rücken
• Dehnung, Mobilisation
• Im Sitzen

Auch im Sitzen kannst du hier deinen Rücken, deinen Nacken und deine Schultern mobilisieren und kräftigen. Schon nach wenigen Sitzungen wirst du sehr wahrscheinlich deutliche Erleichterungen in diesen Bereichen spüren. Freu dich auf eine höhere Beweglichkeit mit der Hilfe deines Begleiters, deinem Ajambow.

53 Kleine Safari im Sitzen

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