Nacken

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Core/Rücken
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- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
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Dance CL
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- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
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Dance HB
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- Rücken, Schultern, Nacken, Knie, Hüfte, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
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Dein großes Afrikaabenteuer
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- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
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Homeoffice Aktivierung
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- Rücken, Schultern, Nacken
- Mobilisation, Dehnung
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Homeoffice Mobilisation
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- Rücken, Schultern, Nacken
- Mobilisation, Dehnung
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Kleine Safari
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Kurze Fortgeschrittenen Safari
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- Rücken, Schultern, Nacken, Core
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Lange Fortgeschrittenen Safari
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- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
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Pumba

Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Silke Klever Heinen
Rücken
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- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
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Rückenmobilisation für Anfänger
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- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
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Safari im Sitzen
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- Schulter/Nacken, Rücken
- Dehnung, Mobilisation
Auch im Sitzen kannst du hier deinen Rücken, deinen Nacken und deine Schultern mobilisieren und kräftigen. Schon nach wenigen Sitzungen wirst du sehr wahrscheinlich deutliche Erleichterungen in diesen Bereichen spüren. Freu dich auf eine höhere Beweglichkeit mit der Hilfe deines Begleiters, deinem Ajambow.

53 Kleine Safari im Sitzen

Musikdownload
Slow Sit
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- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
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Tag 1 - RNS Challenge

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Tag 1 - RNS Challenge

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