Nacken

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AJAMBOWqueen

Playlist erstellt von AJAMBOW
Dein großes Afrikaabenteuer
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
Playlist erstellt von AJAMBOW
Homeoffice Aktivierung
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Homeoffice Mobilisation
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Im Duett tänzerisch zur Rückengesundheit
- leicht/mittel
- Rücken, Nacken, Schultern
- Mobilisation, Dehnung, Balance
Susan und Lena verführen dich in weniger als 20 Minuten zu einer entspannten Mobilisation. Verkrampft im Büro oder zu Hause? Nicht mit den beiden! Mit ihren sportwissenschaftlichen Expertisen nehmen sie dich entspannt an der Hand.

Playlist erstellt von AJAMBOW
Joyride mit Lena
- mittel
- Rücken, Nacken, Schultern
- Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Herzkreislauf, Balance
Lena verführt dich in diesen 26 Minuten tänzerisch zu mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen. Hier wirst du nicht nur durch und durch mobilisiert, sondern kräftigst wichtige, tiefliegende Muskulaturen und ebenso dein Herzkreislaufsystem rhythmisch und mit viel Spaß!

Playlist erstellt von AJAMBOW
Kerstin 1

Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Sarah Eberz
Kleine Safari
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Kurze Fortgeschrittenen Safari
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Lange Fortgeschrittenen Safari
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Mobilisation im Sitzen
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Rückenmobilisation für Anfänger
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
Safari im Sitzen
- einfach
- Schulter/Nacken, Rücken
- Dehnung, Mobilisation
- Im Sitzen
Auch im Sitzen kannst du hier deinen Rücken, deinen Nacken und deine Schultern mobilisieren und kräftigen. Schon nach wenigen Sitzungen wirst du sehr wahrscheinlich deutliche Erleichterungen in diesen Bereichen spüren. Freu dich auf eine höhere Beweglichkeit mit der Hilfe deines Begleiters, deinem Ajambow.

53 Kleine Safari im Sitzen

Musikdownload
Sonia

Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Sonia Batista
sonia

Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Sonia Batista