Mobilisation

• mittel
• Herz-Kreislauf, Core
• Mobilisation, Balance

Afrikanische Rhythmen bringen deinen Kreislauf so richtig in Schwung. Spüre die Mobilisation deines Körpers. Balanciere auf schmalen Stegen über Flussläufe und lausche dem Fluss des Wassers. Doch sei ohne Furcht! Dein Ajambow hilft dir in Balance zu bleiben. Feiere mit Lena in tänzerischen Bewegungen und all die Ablenkungsaspekte lassen dich die Anstrengung gar nicht spüren.

21 C3-CORE:RÜCKEN CL1-03 Celebration1

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• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• schwer
• Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
• Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance

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• schwer
• Rücken, Schultern, Nacken, Knie, Hüfte, Core
• Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance

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• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf, Core
• Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance

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• mittel
• Rücken, Schultern, Core
• Kraft, Mobilisation

Playlist erstellt von AJAMBOW

• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Mobilisation, Dehnung

Playlist erstellt von AJAMBOW

• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

Playlist erstellt von AJAMBOW

• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken, Core
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• mittel
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

Playlist erstellt von AJAMBOW

• einfach
• Schulter/Nacken, Rücken
• Dehnung, Mobilisation

Auch im Sitzen kannst du hier deinen Rücken, deinen Nacken und deine Schultern mobilisieren und kräftigen. Schon nach wenigen Sitzungen wirst du sehr wahrscheinlich deutliche Erleichterungen in diesen Bereichen spüren. Freu dich auf eine höhere Beweglichkeit mit der Hilfe deines Begleiters, deinem Ajambow.

53 Kleine Safari im Sitzen

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• einfach
• Rücken, Schultern, Nacken
• Kraft, Mobilisation, Dehnung

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• einfach
• Rücken, Schultern
• Kraft, Dehnung

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