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Kraft
Deine Suche nach: Kraft
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Anfängerchoreo First hunt
- einfach
- Schulter/Nacken, Rücken
- Mobilisation, Dehnung
Hier kannst du deine Afrika Safari mit frappierender Leichtigkeit beginnen. Geeignet für nicht ganz so Ajambow erfahrene Abenteurerinnen und Abenteurer begleitet dich dein Ajambow mit seinem Wasser und Susan`s Choreografie auf deinen ersten Schritten durch Wüste und Dschungel. Vergiss dabei deine Sonnencreme nicht!
56 Anfänger (20min)
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Core/Rücken
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Dance CL
- schwer
- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Dance HB
- schwer
- Rücken, Schultern, Nacken, Knie, Hüfte, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Dein großes Afrikaabenteuer
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung, Balance
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Ganzkörperkrafttraining
- mittel
- Rücken, Schultern, Core
- Kraft, Mobilisation
Playlist erstellt von AJAMBOW
-
Ganzkörpertraining
- mittel
- Rücken, Knie, Hüfte
- Kraft, Dehnung, Balance
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Gloria
Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Silke Klever Heinen
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Hippo
Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Silke Klever Heinen
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Joyride mit Lena
- mittel
- Rücken, Nacken, Schultern
- Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Herzkreislauf, Balance
Lena verführt dich in diesen 26 Minuten tänzerisch zu mehr Wohlbefinden und weniger Schmerzen. Hier wirst du nicht nur durch und durch mobilisiert, sondern kräftigst wichtige, tiefliegende Muskulaturen und ebenso dein Herzkreislaufsystem rhythmisch und mit viel Spaß!
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Kleine Safari
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
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kompletter Ajambow-Kurs 55min
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Kurze Fortgeschrittenen Safari
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken, Core
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Lange Fortgeschrittenen Safari
- mittel
- Rücken, Schultern, Nacken, Herz-Kreislauf
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Lieblingssafaris - Herz-/Kreislauf
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Lieblingssafaris - Rücken/Core
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Morgenkräftigung im Sitzen
- einfach
- Rücken, Nacken, Schultern
- Mobilisation, Dehnung, Kraft
Beginne deinen Tag mit einem Frühsport im Sitzen. So gehts du voller Energie und gut mobilisiert in deinen Alltag und lächelst mit der aufgehenden Sonne.
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Mufassa
Playlist erstellt vom Familia-Mitglied Silke Klever Heinen
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Rückenmobilisation für Anfänger
- einfach
- Rücken, Schultern, Nacken
- Kraft, Mobilisation, Dehnung
Playlist erstellt von AJAMBOW
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Safari Juli 2025
Playlist erstellt von AJAMBOW
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